2020-01-01から1年間の記事一覧
脂肪が溜まりに溜まった おばちゃん体型のOLでも 1ヶ月で 女子大生のような すらっとした下半身 を手に入れるのは可能なのか？ はい、可能です！ もしあなたが1日10分これをすれば たとえ高いエステに行かなかったとしても あなたもタイトパンツを 楽々履け…
こんにちは！カムカムです！ 今日は早速ネタバレをするのですが 歩きましょう という話をします(笑) いま、「今更そんな当たり前のことを…」 って思ったでしょう？ でもあなたは、 ほんの少しの意識を忘れているために すごくすごく損をしているんです！ こ…
こんにちは！カムカムです！ 突然ですが、あなたは 食欲がなかなか抑えられない… っていう悩み、ありませんか？ 特にダイエット始めたての時期は 食事を減らそうって言っても 難しかったりしますよね…。 この記事を読まなければあなたは 自分の食欲をコント…
こんにちは！カムカムです！ 早速質問ですが、 あなたは1日に 何時間寝ていますか？ 忙しいと、ついつい削ってしまう睡眠時間。 寝ないといけないって分かっていても その時間を十分に取るのって 結構難しいですよね…。 でもそんな頑張り屋のあなただからこ…
こんにちは！カムカムです！ 今日紹介するのは 冷えに強い体をつくる食べ物 です。 最近寒くなってきたので、 ちょっと外に出た後などに 指先足先が冷たくなっていること ありませんか？ 冷えやすい方は特に要注意！ この記事を読まなければ、 あなたはダイ…
こんにちは！カムカムです！ 今日はあなたのいつも飲んでいる 飲み物 について見直していきましょう。 あなたはいつも、 喉が渇いたら何を飲んでいますか？ この記事を読まなければ あなたは太る飲み物を 知らず知らずのうちに飲んでしまい 下半身デブを卒業…
こんにちは！カムカムです！ 今回の内容は、座る時の姿勢についてですが これは気が抜けてた〜！ と頭を抱える方もいるかもしれません。 そんな大事なポイントを マスターしていきましょう。 以前、痩せる座り方についても載せているので 読んでいない方は …
こんにちは！カムカムです！ 今回は、前回に引き続き足裏シリーズ。 足ツボ についてお話しします。 前回の記事はこちらをご参照ください。 ↓ ↓ ↓ kamukamudiet.hatenablog.com この記事を読まなければ、あなたは なんか足疲れてない？ という毎日のまま抜け…
こんにちは、カムカムです！ 今回はさっそく質問なのですが、 あなたは 足裏をいたわっていますか？ この記事を読まなければ、 あなたは疲れやすい足から開放されず、 なぜか毎日ぐったり。 頑張って歩いたり運動したりしても、 むくみがなかなか取れず 疲れ…
こんにちは！カムカムです！ 今回は 寝ながらできる 簡単な美尻トレーニング についてお話しします！ どうしても脂肪のつきやすいお尻、 どうにかしたいですよね？ この記事を読まなければあなたは、 お尻の脂肪を落とすのに すごく苦労することになります。…
こんにちは！カムカムです！ あなたは、 腸活 って知っていますか？ その名の通り「腸を元気にする活動」 なのですが… この記事を読まなければ、 あなたは腸の力を活用することができず、 痩せにくい体質になります。 なんとなく体調がすぐれなかったり、 肌…
こんにちは！カムカムです！ 今回は 水を飲む ということについてお話しします！ この記事を読まなければあなたは、 痩せにくいだけでなく、 肌も汚くなり 毎日頑張っていてもいいことなしです。 疲れのたまりやすい身体にもなるので、 友達や家族から 「な…
こんにちは！カムカムです！ 今日はちょっぴり 不穏なタイトルにしてみました(笑) アレとは何か… 肉割れです！ 今日は肉割れ対策についてお話します。 太ったり痩せたりするとすぐ現れる肉割れ。 あなたは、肉割れありますか？ 後でも話しますが、 私は肉割…
こんにちは！カムカムです！ 今日は 下半身に効く歩き方 についてお話しします！ 通勤、お出かけ、仕事中など 歩くタイミングって結構ありますよね？ スポーツなどしていなかったら 1番の運動が「歩く」ことになると思います。 この記事を読まなければあなた…
こんにちは！カムカムです！ 今日のテーマは 下半身が太りやすい食べ物 です！ これは知っておきたいですよね？ 実は私たちって、 食べ物ですごく損してるんです。 ダイエットするぞ！って決めたのに 甘い誘惑はいっぱい… 友達に誘われて断ることができず 「…
こんにちは！カムカムです！ 今日お伝えしたいのは 疲れやすい足の解消法 についてです！ 今日から歩こう！と決めたはいいものの、 グッタリして歩けない… お布団から出る時に 身体がだるくてなかなか出られない… なんてこと、ありませんか？ この記事を読ま…
こんにちは！カムカムです！ 今日は、 ダイエットを続けるコツ についてお話しします！ あなたは、ダイエットを始めたら 続けられますか？ 今いろんなダイエットがありますが、 どれも続かなかったら意味がないですよね？ 結局続いた人が 理想の体型を手にし…
こんにちは！カムカムです！ 今日は 座り方 についてお話しします！ あなたは、1日何時間座っていますか？ 私はOL時代、デスクワーク中心だったので 1日6時間以上は椅子に座っていました… それで普通に食べてたら、まぁ太るよね(笑) この記事を読まなければ…
こんにちは！カムカムです！ 今日は 太もものリンパのマッサージ についてお話しします！ この記事を読まなければ、あなたは セルライトのつきやすい太もも から抜け出せないまま。 頑張って走ってみても、 すぐに筋肉がついてしまって逆効果に… もちろん、…
こんにちは！カムカムです！ 私が今日お伝えしたいのは ふくらはぎのマッサージ についてです。 ふくらはぎがむくみやすくて 靴下の跡がなかなか消えない… 10代の頃と比べて、メリハリのない寸胴な足だな… と感じること、ありませんか？ 特にデスクワークや…
こんにちは！カムカムです！ 今回は、 効率よくダイエットをする基本の極意 をお伝えします。 ダイエットをしよう！ と、意気込んでみたものの、 意外と結果が出ず、 1週間で挫折… そんな経験、ありますよね？ この記事を読まなかったら あなたはどれだけ運…
