その習慣、損してない？モテ下半身をゲットする裏技
こんにちは！カムカムです！
今日は早速ネタバレをするのですが
歩きましょう
という話をします(笑)
いま、「今更そんな当たり前のことを…」
って思ったでしょう？
でもあなたは、
ほんの少しの意識を忘れているために
すごくすごく損をしているんです！
この記事を読まなければ、
あなたは歩くことを後回しにしてしまい、
理想の体型を手に入れるのに
とても時間がかかってしまいます。
ほぼ毎日、マッサージやストレッチなど
頑張っているあなた。
「なんとなくむくみが取れたかな？」
とはなりますが、なかなか体重が落ちません。
そのため食事を減らそうと思っても
それがかえってストレスになってしまって
その結果やけ食いしたり、
彼氏に八つ当たりしてしまうことに。
彼氏が何も気にせず食べている姿を見て
「私の気持ちなんて知らないくせに…」と
心がすさんでいき、言葉遣いが悪くなり
しまいには喧嘩まで発展してしまいます。
好きな人と喧嘩になって
「自分に甘いから
痩せないんだよ」
なんて言われたら、
なかなか立ち直れないですよね。
でも安心してください！
あなたは自分に甘いのではなく
プラスアルファのダイエットのコツを
知らないだけなんです。
これを知って意識していけば
生活の中で上手に歩く時間が確保できるので
あなたの体重は簡単に落ちていきます。
「嘘でしょ？」と思うくらいです。
さらに、自然と疲れにくくなるので
身体と心にストレスを溜めることなく
シュッとした下半身を
手に入れることができます。
食事も普通に食べられるため
人のことが妬ましくなったり
お腹が空いて機嫌が悪くなったりすることも
一切ありません。
特に「頑張ってます」感もないのに
少しずつ下半身が締まっていくあなた。
でも気づく人はちゃんと気づいてくれます。
彼氏から
「なんか最近痩せた？
めっちゃ可愛くなったよね」
なんて言われる日も遠くありません！
いい女は、
人から見えない小さな努力を
惜しまないのです。
そこで、今日から
プラス15分歩く時間を作る
ということを意識していきましょう！
なぜかというと、
歩くことは日常動作の中で一番手軽で
小さな筋トレを積み重ねていけるからです。
そうして下半身の筋肉が発達していくと
自然と代謝が上がっていき
消費するエネルギーも増えていきます。
その結果、無理せず痩せられるのです。
ただ、人間って家に帰ると
ゆっくりしたくなって
なかなか歩かなくなるので、
その時間を作る意識が大切なんです。
ちなみに、
走るよりも歩いた方がいいのかというと
もちろん走った方が効率はいいです。
飽きなければ。
たくさんエネルギー消費しても
続かなかったら意味がないので
あくまでも自分の続けられそうなやり方を
見つけてみましょう。
特に歩く時間が作りやすいのが
仕事前か、仕事終わり
です。
電車やバス通勤の方は仕事前がいいです。
通勤するとき、
いつもの一駅前で降りて
そこから職場まで歩いて出勤してみましょう。
血行も良くなっているので
朝から頭が回るようになります。
仕事も順調に進んで一石二鳥ですね。
マイカーや自転車で通勤している場合は、
仕事終わりに歩きましょう。
家に着いてから、家の周りを
散歩がてらグルッと歩いてみてください。
もし「暇だと歩けない」っていう場合は
例えばポケモンGOみたいな
歩きながらプレイするスマホゲームを使うと
自然と遠くまで足を運べます。
実際に私もスマホ片手に歩いていましたが、
結構ノリノリで歩けましたよ。
ちなみに、スマホの画面を見てると
姿勢が悪くなりがちなので、そこだけ要注意！
歩く時のコツは
この記事を参考にされてください。
↓ ↓ ↓
ですので、
意識して歩く時間を作っていく
ということがとても大切です。
「朝弱いから仕事前は無理」って方は
仕事終わりに歩いても大丈夫です。
ただ、夕方に急な食事の予定などが入ると
「今日は歩かなくていいや」とサボってしまい
継続が難しくなるので、
朝の出勤前に歩く方がオススメです。
それでは実際に、行動に移していきましょう！
今から、
いつのタイミングに歩くか
決めてみてください。
そして、決まったら
スマホのメモに書いておきましょう。
さらに、手書きでメモ用紙に書いて
部屋に貼っておくとさらに良いです！
もちろん「書いて満足」ではありませんよね？
今日か明日、次に外に出た時から
すぐにやってみましょう。
歩いた後に、体の中で
血の巡りが良くなっているのを感じられたら
パーフェクトです！
そしてだんだん楽しくなってくると思います。
そうやってプラス15分歩く習慣ができれば
ダイエットなんて余裕です！
彼から愛される
モテ下半身をつくっていきましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
