下半身デブの食事になってない？食べ物で賢く痩せる方法！

こんにちは！カムカムです！

今日のテーマは

下半身が太りやすい食べ物

です！

これは知っておきたいですよね？

実は私たちって、

食べ物ですごく損してるんです。

ダイエットするぞ！って決めたのに

甘い誘惑はいっぱい…

友達に誘われて断ることができず

「いつになったら体重が落ちるんだろう…」

という不安。

自分がダイエット宣言をした友達からは

「そろそろ控えた方がいいんじゃない？」

って心配されたり。

頑張る気持ちはあるのに、

そうなったら辛いですよね？

ただ、安心してください！

食べるなっていう話ではありません！

ちゃんと食べるものを選べば

我慢ばかりしなくても

ちゃんと痩せることができます。

そうすると、

沢山の女の子が食事制限している中

「なんでそんなに普通に食べてるのに

痩せてるの？」

って羨ましがられちゃいますよね。

そんな魔法の法則を今日は紹介します。

太りやすい食べ物を知って

上手に痩せやすい食事に

換えていきましょう。

食べ物によってどこに脂肪がつきやすいかは

ある程度法則があります。

私たちが食べ物を選ぶ時って

よくカロリーを気にすると思うのですが、

それよりも中身を見てほしいんです。

もし下手に全ての食事を減らしてしまうと、

胸まで痩せてしまうこともあります。

あくまでも

完全に摂らないようにするのではなく、

バランスよく摂ることが大切です。

自分の食生活を見直して、

多いなと思ったら換えていく。

そんな感じで見ていきましょう。

まず頭に入れておいてください。

今日のキーワードは

「小麦と糖はデブの素！」

なんかグサっときますよね(笑)

では具体的に、

何がどこの脂肪になりやすいか

見ていきます。

○太ももにつきやすい食べ物

洋菓子、菓子パン、肉類

○お尻につきやすい食べ物

ドーナツ、ヨーグルト、炭酸

○ふくらはぎにつきやすい食べ物

塩分、肉類

ちなみに…

胸はチーズ、肉、魚でつくそうです！

(チーズは塩分もあるので摂りすぎ注意です)

どうでしたか？

心当たりのある食べ物はありましたか？

まず、今日食べた食事を思い出して

これに当てはまるものがなかったか

確認してみましょう。

1つくらいは、

摂りすぎているものがありますよね？

まずはそれを食べる頻度を

1日1回くらいに落としてみましょう。

それと、いつでも見られるように

スクショも忘れずに！

そうして食べ物を味方につければ

自分の体型は思いのままです！

最後まで読んでいただいて、

ありがとうございました！