疲れやすい足はツボ押しで治せる！？簡単にできちゃう疲労回復！

 
こんにちは！カムカムです！

今回は、前回に引き続き足裏シリーズ。

足ツボ

についてお話しします。

前回の記事はこちらをご参照ください。

　↓　↓　↓　

kamukamudiet.hatenablog.com

この記事を読まなければ、あなたは

なんか足疲れてない？

という毎日のまま抜け出せません。

特に体調が悪いわけではないけど

なぜか下半身に力が入らなくて

少し歩くのも面倒くさくなったり。

ちょっとした頼まれごとでも

あなたが面倒くさがる姿を見て、

周りの人には「怠け者」という

イメージがつくでしょう。

もちろん、ダイエットをしていても

続くはずがありません。

なんとなくダルそうな女性

ダイエットやるやる詐欺している女性

あなたが男性だったら

まず惹かれませんよね？

でも大丈夫！

この記事を読めば、あなたは

足ツボを上手に活用できるようになり、

日々の疲れを溜めることのない

活気のある女性になることができます。

同僚から「今から食事行こうよ！」と誘われて

断っていた今までのあなたとは一変。

即答で「いいよー！」と言える

フットワークの軽い女性に。

ニコニコしていて

何でも前向きな女性

もちろん魅力的ですよね？

そんな疲れを溜めない身体にするには

脚ツボを正しく知って

自分に合ったツボを押していきましょう！

実は足裏には60〜70ものツボがあります。

身体のどこかが不調になれば、

足裏のツボが硬くなったり、

押すと痛みを感じたりします。

ツボは身体の部位とつながっており、

押して痛みを感じることで

身体の不調を知ることができます。

そして、刺激することでケアもできるのです。

ちなみに、足つぼマッサージというと

激痛のイメージがありますが、

痛いほど効くわけではありません。

痛気持ちいいくらいの力加減がベストです。

今回は、特に疲労回復や脚痩せに効く

ツボを紹介しますね。

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○湧泉(ゆうせん)

慢性疲労の回復のツボです。

足指をグーに曲げ、くぼみのできる部分を

グーっと押してみましょう。

ハイヒールや立ちっぱなしの仕事で

疲れている足の方は結構痛みがあるはず。

○太谿(たいけい)

体内の水分をスムーズに取ってくれて

むくみを解消できるツボです。

内くるぶしの一番高いところと

アキレス腱の間のくぼみにあります。

○八風(はっぷう)

足の冷えや血行不良による痺れ、痛みを

改善してくれるツボです。

足の指と指の間の水かきになっている部分、

表と裏のどちらにもあります。

親指と人差し指で、

表と裏から挟むように押していきます。

それを左右の足指の間の

8か所繰り返します。

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押し方はどのツボも共通なのですが、

5〜7秒間イタ気持ちいい力加減で押し、

ゆっくり離し、また押して…

というのを3回以上繰り返しましょう。

さて、ここまで読んだら

セルフチェックしていきましょう。

この画面を見ながら

自分の足ツボを押してみてください。

湧泉が痛い→疲労が溜まっている

というように、

ツボの効果に応じて、

自分の弱っている部分が分かりますよね？

痛いところは覚えておきましょう。

そして、

いつでも位置をチェックできるように

スクショを忘れずに！

なんだか足がだるいな〜と思う時は

ぜひお風呂上がりや寝る前にツボを押して

翌日に疲れの残らない

活気のある毎日にしましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。