言い訳ばかりでダイエットが続かない！？逆転の発想で自分に打ち勝とう！

こんにちは！カムカムです！

今日は、

ダイエットを続けるコツ

についてお話しします！

あなたは、ダイエットを始めたら

続けられますか？

今いろんなダイエットがありますが、

どれも続かなかったら意味がないですよね？

結局続いた人が

理想の体型を手にしているんです。

この記事を最後まで読まなければ、

あなたはいつまでもダイエットが続かず

「今度こそ！」を繰り返す毎日。

そして体型の変わらないまま

知識ばかり蓄えてしまったあなた。

「この前痩せるって言ってなかったっけ？」

「今度こそ頑張る！って言ってたよね？」

と言われて、ショックを受けるのが

目に見えてますよね？

続かないのもしんどいですが、

それによって自信がなくなっていくのって

もっと辛いですよね…。

でも大丈夫！

ここに書いていることを実行すれば

続くのはもちろん、

だんだんダイエットが

当たり前になってくるので

全然苦痛になりません！

それに自分との約束を守ることができるので

自信がつき、

表情が明るくなるでしょう。

宣言通り美脚になって

毎日ニコニコして過ごしている

自分を想像してみてください。

絶対そうなりたいですよね？

あなたがすることはただ1つです。

言い訳をきっかけに

しちゃうんです。

ダイエットが続かない人って

要するに言い訳オバケなんですよね。

(口が悪くて申し訳ない…笑)

だから、それを逆に利用して

ダイエットをするための言い訳

に変えちゃうんです。

どういうこと？って感じですよね(笑)

では、具体的にその内容をお話しします。

いくつか例を挙げてみますね。

例えば、

今日は疲れた！

→だから簡単なリンパマッサージで許して！

座ったら立てない…

→大丈夫！

　座り方次第でダイエットできるから

　YouTube見ながら

　5分だけ姿勢注意してみよう！

そもそも私ダイエット続く自信ないし…

→自信ないからこそ、続く人の言うことを

　2週間だけ聞いてみよう。

　その中でしんどくない方法を探そう。

みたいな(笑)

私はこうやって自分に甘々ながらも

ポジティブな言い訳をすることで

ダイエットを日常に取り入れてました。

イメージとしては、

明日の自分に許されるように

1つでも多くやっとこ！

って感じです。

もちろん、強い決意のある方は

もっと自分に厳しくてもいいですよ(笑)

でもわたしみたいにそうじゃない方は

こうやって習慣を作ってみましょう。

私のやってきたコツ、

分かっていただけたでしょうか？

それでは今から、ダイエットをしていて

「言い訳」したくなるタイミングを

3つ書き出してみてください。

スマホのメモ機能でOKです！

そして、それを

どう前向きな言い訳にするか？

どう言い換えたら明日の自分に許してもらえるか？

を考えて、書いてみてください！

ここまで考えられたら

日常に取り入れるだけですね！

毎日反復できるようにしておきましょう！

ちなみに私は一時期

そのメモを待ち受けにしてました(笑)

あとは、紙に書いて

起きた時見える場所に貼るのもアリですね！

そうして、

ダイエットが日常になったあなた。

無敵じゃないですか？

ぜひ明日の自分に許してもらえるように

言い訳を考えてみてください！

習慣化できるよう応援してます！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。