○○はダイエットの天敵！？食事で打ち勝とう！

こんにちは！カムカムです！

今日紹介するのは

冷えに強い体をつくる食べ物

です。

最近寒くなってきたので、

ちょっと外に出た後などに

指先足先が冷たくなっていること

ありませんか？

冷えやすい方は特に要注意！

この記事を読まなければ、

あなたはダイエットをどれだけ頑張っても

理想の体型にはなれません。

もし頑張って体重が落ちたとしても

肝心な下半身には脂肪が残ったまま。

痩せて欲しくない胸の肉の方が落ちちゃった…

ということにもなりかねません。

私もすごく冷えやすい体質だったのですが、

運動をしても疲れやすかったり

体重が落ちてもセルライトが残ったりして、

思ってたのと違う結果になってしまいました。

その結果、

「寒いから動きたくない」

「太もものボコボコはもう見たくない」

と、現実逃避をする日々…。

なぜか元気も出ないし、肌も荒れるし、

ダイエットもこれ以上無理なのかな…

という感じで、今思えば

冷えのせいでかなり無気力になっていました。

それに、そもそも手が冷えていたら

恋人と手を繋いだときに

「手冷たっ！俺の熱奪われるわ(笑)」

なんて言われて、もう手を繋げないですよね。

でも大丈夫です！

この記事を読めば

食べ物の力で冷えを改善することができ

体の内側から美人になっていきます。

痩せやすい体質になるため

ダイエットでも思っていた通りの体型に

近づけることができますし、

下手にセルライトが残ることもありません。

つまり、綺麗な下半身が手に入っているので

夏場でも肌の露出が怖くなく、

ビキニでも「私の体を見て！」というくらい

自信を持って歩けますよね？

冬場の方がもっと嬉しいことが起こります。

恋人と手を繋ぐのが怖くないのはもちろん

「もっと触れていたい」

なんて言われちゃいます！

ポカポカな身体を作って

理想の体型を手に入れ、

さらに恋人から求められる女性に

なりたくないですか？

そのための方法として

身体を暖める食べ物

を意識して摂っていきましょう！

身体が温まると代謝が上がるので

エネルギーをどんどん燃やすようになり、

脂肪の燃焼も早くなります。

ちなみに代謝が上がると肌も綺麗になります。

それに、手足の先が冷たくなる末端冷え性だと

老廃物が下半身や指先に溜まりやすいので、

体の疲労物質も溜まってしまい

すぐ疲れてしまうようになってしまいます。

その結果、

「思うように痩せない」

「なぜか疲れやすい」

ということになってしまうのです。

身体を温めるのが大事って

分かりましたよね？

それでは早速、

どんな食品がいいかご紹介していきます。

○生姜

これは聞いたことがあるかもしれませんね。

生姜の辛み成分が身体を温めてくれます。

炒め物、煮物、汁物など、何にでもどうぞ。

ご飯と一緒に炊いて生姜ご飯にしても◎

○根菜類

　(にんじん、大根、れんこん、ごぼうなど)

寒い時期に取れる野菜は

身体を温める成分が多く入っています。

根菜汁などにすると

溶け出した栄養まで効率よく食べられます。

○丸い果物

　(りんご、さくらんぼ、ぶどうなど)

寒い地方で取れる果物は

身体を温めると言われています。

そのままでもいいですし、

コンポートなどにすると温かく食べられます。

○発酵食品

　(納豆、キムチ、味噌、ヨーグルトなど)

身体の代謝を上げてくれます。

これに含まれる酵素は熱に弱いので、

なるべく加熱しないか、

調理の最後の方に加えましょう。

他にも、香辛料(トウガラシ)や紅茶も

身体を温めてくれる食材なので

上手に取り入れていきましょう。

さて、ここまで分かったところで

即行動ですよね？

さっきの食材の画面をスクショして

いつでも使えるようにしておきましょう。

特に寒い季節は

根菜類や秋冬の果物など増えてくるので、

ぜひスーパーに行って、

売られていないかチェックしてみてください。

そして、身体を温める食べ物を

1日2食くらい取り入れられると

かなり体感が出てくると思います！

食べ物でポカポカになって

下半身もスラッと、

心も生き生きした日々にしていきましょう！

最後まで読んでいただいて、

ありがとうございました。